균주 특성에 따라 언제 섭취해야 효과를 높일 수 있는지와 실제 생활에서 실천 가능한 복용 방법을 중심으로 정리해 보겠습니다. 목차 유산균 복용 시간의 중요성유산균은 언제 먹느냐에 따라 장까지 도달하는 생존율과 작용 효과가 달라질 수 있습니다. 위산이 강한 공복 상태에서는 일부 유산균이 사멸할 수 있고 식후에는 음식물과 함께 이동하면서 생존율이 높아질 수 있습니다. 또한 균주에 따라 위산에 강한 경우도 있고 민감한 경우도 있기 때문에 동일한 기준으로 섭취하는 것은 비효율적일 수 있습니다. 따라서 균주 특성에 맞는 복용 시간을 이해하고 적용하는 것이 중요합니다. 모든 유산균을 공복에 먹어야 한다는 것은 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다.일반적인 락토바실러스나 비피더스균은 위산이 가장 적은 식전 공복이 유..
