장 건강을 위해 식단에서 가장 먼저 덜어내야 할 위험 요소들에 대해 왜 문제가 되는지와 개선방법에 대한 내용을 정리해 보겠ㅅ브니다. 목차 장 건강을 망치는 음식의 특징장 건강을 해치는 가장 큰 요인은 장벽을 자극하고 유해균(부패균)이 번식하기 좋은 환경을 만드는 것입니다.우리 장 속 미생물들은 우리가 먹는 음식에 따라 세력 판도가 바뀝니다. 가공된 당분과 정제된 탄수화물, 화학 첨가물은 유익균을 굶기고 유해균을 폭발적으로 증식시켜 장 점막을 얇게 만들고 염증을 유발하는 주범입니다. '무엇을 더 먹을까' 고민하기 전, '무엇을 끊을까'를 결정하는 것이 장 건강 회복의 첫걸음입니다. 장 건강을 망치는 대표 식품군 핵심 정리장 건강을 해치는 대표적인 음식 유형을 먼저 이해하는 것이 중요합니다.장 기..
