락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 효능 총정리

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 '칼슘 흡수'와 '정신 건강'에 특화된 균주입니다.
오늘은 유산균의 종류 중 뼈 건강과 스트레스 완화에 도움을 주는 특수 균주인 락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 유산균에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목차

• 락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 유산균이란?
• 락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 효능
• 락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 섭취방법
• 락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 부작용 및 주의사항

 

 

 

 

 

 

 

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 유산균이란?

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 주로 에멘탈 치즈나 그뤼에르 치즈 같은 스위스 전통 치즈에서 발견되는 유익균입니다. 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 다른 락토바실러스 균주들에 비해 단백질 분해 능력이 매우 뛰어나며, 유제품 속의 영양소를 우리 몸이 흡수하기 가장 좋은 형태로 쪼개주는 역할을 합니다.

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 특히 열과 산에 강한 특성을 갖고 있어 장까지의 도달률 높고, 
장내에서 항염증 물질을 생성하는 능력이 탁월하여 유럽에서는 오래전부터 건강 관리를 위한 핵심 균주로 연구되어 왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 효능

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)만이 가진 독보적인 특징은 칼슘 흡수 증진과 뼈 건강 지원 입니다. 

체 내에서 단백질을 분해하며 생성하는 특정 펩타이드 성분이 칼슘 흡수율을 높여 골밀도 유지에 도움을 줍니다.  
락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)의 기능은 성장기 어린이나 골다공증 위험이 있는 중장년층에게 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 최근 의학계에서 주목하는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이론의 중심에 있는 균주이기도 합니다. 

장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이론이란?
장,뇌가 혈관과 신경망을 통해 연결되어 서로 긴밀하게 신호를 주고받는다는 이론을 말한다.
장내 세균의 상태가 단순한 소화를 넘어 우울감, 스트레스 같은 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있음을 의미하는데
즉, 장이 제2의 뇌로서 심리적 상태를 조절하는 핵심 역할을 한다는 원리이다.

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 불안감을 완화하는 데 도움을 주어 '심리 유산균(Psychobiotics)'의 일종으로 분류되기도 합니다. 

심리 유산균(Psychobiotics)이란?
장내 미생물을 조절하여 우울감, 불안, 스트레스 등 정신 건강에 영향을 끼쳐 마음의 평온을 돕는 유익균 

대표적인 심리 유산균 균주
락토바실러스 헬베티쿠스 (L. helveticus) : 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 불안감을 완화함.
비피도박테리움 롱검 (B. longum) : 기억력 개선과 인지 능력 향상에 도움을 주며, 심리적 안정감을 유도
락토바실러스 가세리 (CP2305) : 뇌 건강에 특화되어 수면의 질을 높이고 스트레스로 인한 복통을 줄여줌
락토바실러스 람노서스 (L. rhamnosus) : 뇌의 주요 억제성 신경전달물질인 '가바(GABA)' 수치 조절로 강박이나 불안을 줄임 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 이외에도 혈압 조절 기능을 가진 성분을 생성하여 고혈압 예방에 도움이 되고, 유해균의 장벽 부착을 강력하게 방해하여 면역 체계를 견고하게 만드는 특징이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 섭취방법

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 유산균은 살아있는 생균 상태일 때 최적의 효과를 경험할 수 있습니다. 

균주의 체내 생존율과 정착률을 높이기 위해 위산 농도가 낮은 아침 기상 직후 공복 상태에서 충분한 양의 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

특히 헬베티쿠스 균주는 칼슘과 함께 섭취할 때 시너지 효과가 크므로, 칼슘 영양제나 유제품과 병행하면 뼈 건강 관리에 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

  
락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 섭취 시 장내 정착을 위해 매일 일정한 시간에 3개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 권장되며, 생균의 신선도를 위해 직사광선을 피해 가급적 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus) 부작용 및 주의사항

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 안전한 균주이지만, 개인의 체질에 따라 초기 복용 시 가벼운 복부 불편감이나 가스 증가 증상이 나타날 수 있습니다. 
이는 장내 미생물 생태계가 변화하는 과정에서의 적응 현상이지만, 증상이 호전되지 않는다면 섭취량을 조절하며 몸의 반응을 유심히 살펴보면서 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

락토바실러스 헬베티쿠스(Lactobacillus helveticus)는 치즈 유래 균주인 만큼 유제품 알레르기가 있는 분들은 원료를 꼼꼼히 확인해야 하며, 면역력이 저하된 환자나 수술 직후의 환자, 특정 기저 질환이 있는 분들은 반드시 전문가와 상의 후 섭취해야 합니다. 

 

유산균은 본인의 건강 목적에 맞게 균주의 특징을 이해하고 섭취하는 것이 가장 중요합니다.