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뇌 영양제로 많이 알려져 있은 포스파티딜세린이 무엇인지 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 목차포스파티딜세린이란?포스파티딜세린의 효능포스파티딜세린의 부작용포스파티딜세린 선택 기준 포스파티딜세린이란?포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 세포막을 구성하는 주요 인지질 중 하나로 지방산, 글리세롤, 인산, 세린(아미노산)으로 구성되어 있으며 뇌에서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 포스파티딜세린은 세포의 구조와 기능을 유지하는데 필수적으로 필요한 물질이며 신경 세포 간의 신호 전달, 기억력, 학습 능력, 스트레스 반응 조절등 다양한 분야에 관여합니다. 포스파티딜세린은 체 내의 장기 중 주로 간과 뇌에서 합성되며, 식품이나 보충제 섭취를 통해서도 얻을 수 있습니다.예전에는 동물(소..

강력한 항산화 작용으로 암예방이나 바이러스 예방에 도움이 된다고 알려져 있는 퀘르세틴에 대해 알아보겠습니다. 목차퀘르세틴이란?퀘르세틴의 효능퀘르세틴 섭취 방법퀘르세틴의 부작용 및 주의 사항퀘르세틴 구매 시 참고 사항 퀘르세틴이란?퀘르세틴(Quercetin)은 자연 식물에 존재하는 플라보노이드 계열의 항산화 물질입니다. 퀘르세틴은 사과, 양파(특히 적양파), 브로콜리, 베리류, 메밀 등에 풍부하게 존재하며, 그 중에서도 케이퍼와 적양파 껍질에 가장 높은 함량으로 함유되어 있습니다. 퀘르세틴의 효능퀘르세틴은 다양한 질병의 예방과 함께 건강 관리에 도움이 되는 강력한 항산화 및 항염증 성분입니다. 퀘르세틴은 체 내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 효능을 갖고 있으며, 바이..

봄이 오면 따스한 햇살과 곳곳에 올라오는 새순과 함께 어김없이 찾아오는 미세먼지, 꽃가루 등으로 인한 알레르기질환으로 힘들어하는 사람들이 늘어난다고 합니다.미세먼지나 꽃가루 등으로 인한 질병을 완화하고 건강관리에 도움이 되는 차를 소개합니다. 목차모과차도라지차생강차결명자차보리차페퍼민트차감초차국화차오미자차 미세먼지 해독 및 체 내 독소 배출과 기관지 건강관리에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.미세먼지가 심한 날에는 체 내에 미세먼지로 인한 독소가 쌓이는 것을 방지하는데 도움이 되는 차를 마셔 몸을 보호하세요. 모과차 [기관지 보호와 감기 예방] 모과에는 비타민 C와 타닌 성분이 함유되어 있어 면역력 강화와 감기 예방에 효과적이며, 사포닌이 기관지 점막을 보호하는 역할을 하여 미세먼지로 인한 목의..

세계 10대 항암식품 목록에 포함될 만큼 건강에 좋은 식품으로 알려진 강황!여러가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있는 강황 섭취를 통해 변화되는 건강효과에 대해 알아보겠습니다. 목차강황이란?강황의 효능강황의 부작용강황 섭취방법과 주의사항 강황이란?강황은 생강과에 속하는 식물로 주로 인도나 동남아시아, 중국 서남부 등 열대 및 아열대 지방에서 재배됩니다. 강황은 한국에서도 제배되고 있는데 주로 전남 진도에서 제배되고 있습니다. 강황은 주로 뿌리를 사용하는데, 강황의 색은 진한 황갈색이며 맵고 쓴 맛이 있고 약간의 향이 있습니다.강황의 주 성분은 커큐민이지만 커큐민과 함께 다량의 폴리페놀도 함유되어 있어 항산화 효과에 좋다고 알려져 있습니다. 강황의 효능강황에는 커큐민과 폴..

나이와 상관없이 생길 수 있는 질병인 당뇨! 당뇨 관리에 필수인 혈당관리 방법에는 여러가지가 알려져 있는데요혈당관리에 효과적이라고 알려져 관심을 받고 있는 베르베린!혈당관리 뿐만 아니라 다양한 이점을 갖고 있는 베르베린에 대해 알아보겠습니다. 목차베르베린이란?베르베린의 효능베르베린의 부작용 및 주의사항베르베린의 섭취 방법베르베린 구매 시 참고사항 베르베린이란?베르베린은 매자나무, 황련, 황백나무 등과 같은 베르베리스과의 식물에서 추출되는 노란색의 알칼로이드 성분입니다.베르베린은 전통 의학에서 오래 전부터 사용되어 왔던 성분입니다. 혈당 조절, 체중 감소, 심장 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있어 최근 더욱 주목받고 있습니다. 베르베린의 효능혈당 조절제2형 당뇨환자 혈당 수..

한국인은 맵고 짜게 먹는 식습관으로 인해 성인 10명 중 4명이 위장 질환을 겪고 있다고 합니다.맵고 짠 음식을 안 먹을 수 없다면 위 점막을 보호해주는 효능이 있는 식품 섭취하는것이 좋습니다.위 점막을 보호하는데 효과가 있다고 알려진 작약추출물로 위 건강을 챙겨 보시길 바랍니다. 목차작약작약추출물작약추출물의 성분과 효능작약 섭취 방법작약 섭취 시 주의 사항 작약 (芍藥)작약은 여러해살이 풀로, 주로 뿌리를 약재로 사용합니다. 작약은 꽃이 크고 탐스러워 '함박꽃'이라고도 불리며, 주로 5~6월에 꽃이 핍니다. 작약은 한방에서 많이 사용되고 있으며, 동의보감에도 여러 질병에 대한 치료약재로 작약이 사용되었다는 것이 기록되어 있습니다. 한방에서의 작약은 성질이 평하고 약간 차며 맛은 쓰고 시며 ..

비염과 같은 기관지 관련 질환과 알레르기성 질환에 효과가 좋다고 알려져 관심을 받고 있는 삼백초와 삼백초 추출물에 대해 알아보겠습니다.삼백초에 대한 정보와 함께 올바르게 섭취하는 방법을 알아보고 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다. 목차삼백초란?삼백초의 효능삼백초 섭취방법삼백초 추출물 삼백초란?삼백초(三白草)는 한국,일본,중국 등 동아시아 지역의 습지나 논,밭에 자생하는 여러해살이 풀입니다.삼백초는 세 곳이 하얀 풀이라는 뜻으로, 잎의 뒷면과 꽃, 뿌리가 하얀 풀이라 붙여진 이름입니다.삼백초는 멸종위기 야생식물∥급으로 지정되어 있습니다. 삼백초에는 항산화에 좋은 여러가지 영양성분이 함유되어 있습니다.삼백초에 함유되어 있는 영양성분을 살펴보면 플라보노이드, 폴리페놀, 탄닌, 칼륨, 비타민 B,C..

담낭에 담석이 생기거나 염증이 생겨 담낭이 기능을 상실할 경우 담낭절제술을 진행하게 됩니다.담낭절제술에 대해 알아보고 담낭절제술 이후 관리방법에 대해 알아보겠습니다.건강한 몸을 회복하는데 도움이 되길 바랍니다. 목차담낭절제술이란?담낭절제술이 필요한 질병담낭절제술 진행 과정담낭절제술 후유증담낭절제술 후 관리방법 담낭절제술이란?담낭절제술은 담낭에 발생할 수 있는 다양한 건강상의 문제를 해결하기 위해 시행하는 수술입니다.담석증(담낭결석)으로 인한 수술이 가장 많은 비중을 차지하고 있습니다.문제가 생긴 담낭을 절제하고 담관을 막는 수술로 담낭으로 인한 추가적인 질병 발생률을 방지하는 수술입니다. 담낭절제술이 필요한 질병담낭절제술은 담석증을 근본적으로 해결하는 효과적인 치료법입니다. 하지만..

비타민D는 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민D에 대한 정보를 정리해 보겠습니다. 비타민D에 대한 정보를 확인하시고 본인에게 맞는 적절한 비타민D수치를 유지하시길 바랍니다. 목차비타민D란? 비타민D 결핍 증상비타민D 과다 증상비타민D 보충 방법비타민D 섭취 기준비타민D 부작용비타민D 흡수를 돕는 식품비타민D 구매 TIP 비타민D란?비타민D란? 지용성 비타민으로 주로 칼슘과 인의 대사 조절에 관여하여 흡수를 돕고 뼈의 성장과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 동물성 식품을 통해 섭취할 수 있으며 비타민 D₃와 비타민 D₂의 두 가지 형태가 있습니다. 비타민D는 면역계 기능과 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 암, 심혈관질환, 당뇨병 ..

서울시에서 서울시민의 건강 습관 형성에 도움을 주고자 만든 손목닥터9988+에 대해 알아보겠습니다.손목닥터9988+의 사용방법에 대해 알려드리겠습니다.건강한 습관을 만들고 포인트까지 받아 보세요 !   목차손목닥터9988+손목닥터9988+등록 및 신청손목닥터9988+포인트 쌓기    손목닥터9988+서울시민 모두가 99세까지 88한 건강을 위해! 손목닥터9988+는 서울시민 모두가 99세까지 88하게 살 수 있도록 스마트워치와 전용 앱을 통해 건강활동을 지원하는 서울형 헬스케어 프로그램입니다. 손목닥터9988+는 스마트워치와의 연동을 통해 걸음 수 데이터를 확인할 수 있고, 건강관리 목표 설정 후 달성하면 포인트를 받을 수 있습니다. 손목닥터9988+앱은 서울시민 모두가 스스로 건강을 관리할 수 있도록 ..