장내 유익균을 증식시키고 면역력을 높이는 데 탁월한 역할을 하지만 우리가 무심코 함께 섭취하는 특정 식품들로 인해 균주가 사멸할 수 있는 유산균 먹고 피해야 하는 음식의 종류와 주의사항을 쉽고 명확하게 정리해 드립니다. 목차 유익균을 직접 사멸시키는 뜨거운 음료와 활성 성분우리가 일상에서 자주 마시는 뜨거운 물이나 차 종류는 대표적인 유산균 먹고 피해야 하는 음식으로 분류되므로 섭취 타이밍에 각별히 신경을 써야 합니다. 유산균은 살아있는 생균이기 때문에 열에 극도로 취약하며 대략 섭취 전후로 뜨거운 음료가 유입되면 장에 도달하기도 전에 유익균이 사멸하게 됩니다. 따라서 따뜻한 커피나 차를 마신 직후에 영양제를 복용하면 생균의 생존율이 급격히 떨어져 유산균 먹고 피해야 하는 음식의 부정적인 결과가 나타..